تنظیم وقت خواب

تنظیم وقت خواب...

تنظیم وقت خواب...

عطار روح بودو سنایی دو چشم او ما از پی سنایی عطار میرویم   مولانا یکی بود یکی نبود غیر از خدا هیچ کس نبود و مطمئن باشیم که غیر از خدا هیچ کس نیست و هرچه است از آن او و خود اوست. جمیع پرندگان جلسه ای تشکیل دادند تا سلطانی برای خود انتخاب کنند.رییس جلسه آنان که هدهد نامیده میشد گفت پادشاه پرندگان قبلا اتنخاب شده و نامش سیمرغ است ودر کوه قاف زندگی میکندو برای ملاقات او باید از هفت دره بگذریم. پرندگان تصمیم گرفتند که به این مقصد مسافرت کننددر نتیجه ابتدا وارد دره تحقیق شدندیعنی ضمن اینکه داوطلب هدف مورد بحث بودندسعی کردند راه صحیح را پیدا کنندو با استقامت به سیر در ان راه ادامه دهند"بسیاری از پرندگان به خاطر سختی راه و رنج محنت از ادامه سفر خودداری کردند".  بقیه وارد دره دوم عشق شدند و چون مجبور بودند که برای خود ومعشوق متحمل مصیبت جفا و فداکاری شوندودر این راه عشق از عقل پیروی نمیکند عده دیگری نیز از گروه خارج شدندولی عاشقان حقیقت به مرحله سوم یعنی کسب دانش وارد شدندو از موهبت الهی و الهام مستفیض شدند. پرندگانی که موفق شدند به مرحله چهارم یعنی بی اعتنایی به وابستگی های دنیوی وارد شوندنه تنظیم وقت خواب...ادامه مطلب

چه خوب است قرآن را بفهمیم و بخوانیم! ﺍﻟﻢ(1)  ﺩﺭ [ ﻭﺣﻰ ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﺣﻘﺎﻧﻴﺖ ] ﺍﻳﻦ ﻛﺘﺎﺏ [ ﺑﺎ ﻋﻈﻤﺖ ]ﻫﻴ ﺷﻜﻰ ﻧﻴﺴﺖ ؛ ﺳﺮﺍﺳﺮﺵ ﺑﺮﺍﻯ ﺮﻫﻴﺰﻛﺎﺭﺍﻥ ﻫﺪﺍﻳﺖ ﺍﺳﺖ .(2)  ﺁﻧﺎﻥ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻏﻴﺐ ﺍﻳﻤﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻧﻤﺎﺯ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺎ ﻣﻰ  ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻧﻪ ﺑﻪ ﺁﻧﺎﻥ ﺭﻭﺯﻯ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻳﻢ ، ﺍﻧﻔﺎﻕ ﻣﻰ  ﻛﻨﻨﺪ .(3)  ﻭ ﺁﻧﺎﻥ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺁﻧﻪ ﺑﻪ ﺳﻮﻯ ﺗﻮ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻧﻪ ﻴﺶ ﺍﺯ ﺗﻮ ﻧﺎﺯﻝ ﺷﺪﻩ ، ﻣﻮﻣﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺁﺧﺮﺕ ﻳﻘﻴﻦ ﺩﺍﺭﻧﺪ .(4)  ﺁﻧﺎﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺳﻮﻯ ﺮﻭﺭﺩﺎﺭﺷﺎﻥ ﺑﺮ [ ﺭﺍﻩ ] ﻫﺪﺍﻳﺖ ﺍﻧﺪ ﻭ ﺁﻧﺎﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺭﺳﺘﺎﺭﻧﺪ .(5)  ﺑﻰ ﺗﺮﺩﻳﺪ ﺑﺮﺍﻯ ﻛﺴﺎﻧﻰ ﻛﻪ ... ادامه مطلب تنظیم وقت خواب...ادامه مطلب

در یکی از جنگ‌ها حضرت علی علیه السلام با یکی از مشرکان در حال نبرد بود.کافر به امام گفت: « ای پسر ابوطالب، شمشیرت را به من ببخش.»علی علیه السلام شمشیرش را به سوی او افکند.کافر گفت:« در شگفتم! در این موقعیت شمشیرت را به من می‌دهی؟»امام فرمود:« تو دست نیاز به سوی من دراز کردی، و رد کردن سائل، از بزرگواری به دور است.» در این هنگام مرد کافر، خودش را به زمین انداخت و گفت:« رفتار دینداران چنین است.» و پای امام را بوسید و مسلمان شد. در جنگ خندق(احزاب) نیز وقتی حضرت علی علیه السلام، عمرو بن عبدود، مبارز تنومند و شجاع عرب، را به زمین افکند، عمرو به او گفت:« من از تو خواسته‌ای دارم: بدن من را در میدان نبرد برهنه نکن و لوازم همراهم را با خود نبر.»امام در پاسخ فرمود:« این درخواست ناچیزی است.»پس از آن، سپاهیان به امام گفتند:« چرا زره عمر را برنداشتی؟ زیرا در میان عرب نظیر ندارد و بسیار ارزشمند است.» امام فرمود:« من حیا کردم که بدن او را در میدان نبرد برهنه رها سازم.» خواهر عمر وقتی بدن برادرش را دید و متوجه شد که قاتلش او را برهنه نکرده، اندوهگین نشد و گفت: «خشنودم که برادرم را شخص بزرگوار و کریمی تنظیم وقت خواب...ادامه مطلب

در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیش‌تری غذا بخورید، در عین حال از مصرف زیاد شیرینی و تنقلات خودداری کنید. این خوراکی‌ها ممکن است در نگاه اول انرژی‌زا به نظر برسد اما باید توجه داشت که این قابلیت در آن‌ها بسیار کم‌دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیش‌تری به شما خواهد داد. بررسی‌های دانشمندان نشان می‌دهد که غذاهای نشاسته‌ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تأثیر در کیفیت خواب در شب امتحان مفید است. صبح روز امتحان بهتر است برای افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم‌مرغ، نان تست با عسل یا برشتوک استفاده شود. کارشناسان تغذیه به دانش‌آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی‌توانند صبحانه‌ی مفصل بخورند، توصیه می‌کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند. خوردن نان و پنیر و گردو یا یک ظرف عدسی در روز امتحان کمک می‌کند تا در طول امتحان آرام باشید. هم‌چنین خوردن عسل و نوشیدنی‌های حاوی عسل در کاهش اضطراب بسیار مؤثر است. خوردن جگر، گوشت و ماهی کمک زیادی به کاهش اضطراب می‌کند؛ زیرا کم‌خونی نیز یکی از دلایل کاهش یادگ تنظیم وقت خواب...ادامه مطلب

همیشه فکر می ­کردم خاصیت مگس چیه و این جانور غیر از اذیت کردن آدم چه نقش دیگه ­ای تو طبیعت داره! جواب خودمو از Encarta گرفتم: مگس­ها از عوامل گرده ­افشانی گیاهان در طبیعت بوده و یکی از مهمترین زنجیره ­های چرخه ­ی غذایی می ­باشند؛ این حشرات باعث تسریع تجزیه ­ی لاشه ­ی جانوران، مدفوع حیوانات و اجزای گیاهی گوناگون شده و علاوه بر این از بسیاری حشرات دیگر نیز تغذیه می ­نمایند. در حدود 5000 گونه از مگس ­ها از دیگر حشرات به عنوان طعمه استفاده می ­کنند به نحوی که گاهی از آنها به عنوان عامل کنترل بیولوژیکی یاد می ­گردد. در آخر این ­که مگس ­ها منبع غذایی مهمی برای بسیاری از حیوانات نظیر قورباغه ­ها، وزغ ­ها، مارمولک ­ها و پرندگان محسوب می ­شوند. به نقل از Microsoft Encarta Reference Library 2005 منبع: kiliman.persianblog.ir تنظیم وقت خواب...ادامه مطلب

ارشمیدس دانشمند و ریاضیدان یونانی در سال 212 قبل از میلاد در شهر سیراکوز یونان چشم به جهان گشود.در جوانی برای آموختن دانش به اسکندریه رفت. بیشتر دوران زندگیش را در زادگاهش گذرانید و با فرمانروای این شهر دوستی نزدیک داشت.  ارشمیدس یکی از بزرگترین دانشمندان ریاضی و مکانیک در عصر خودش بود. پدرش فیدیاس که منجم بود او را برای آموزش از سیراکوز به مدرسه ریاضیات اسکندریه فرستاد. شهر اسکندریه را اسکندر مقدونی در سال 323 ق.م در زمان حمله و حرکت به سوی شرق بر کرانه مدیترانه در خاک مصرساخت. علاقه ی او به ریاضیات و مسائل علمی مکانیک سبب شده است که کارهای با ارزشی از او باقی بماند. گفته می شود که وقتی به مساله ای علاقمند می شد از ... ادامه مطلب تنظیم وقت خواب...ادامه مطلب

روابط یکی از مهمترین قسمت‌های زندگی ماست و تقویت مهارت‌های اجتماعی یکی از مهمترین چیزهایی است که هر فردی باید یاد بگیرد. بهتر کردن نتایجی که در این زمینه می‌گیرید و به دست آوردن اطمینان بیشتر به مهارت‌های اجتماعیتان اعتمادبه‌نفستان را به طور کلی بالا خواهد برد. خیلی از این راهکارها فقط به طور موقتی اعتمادبه‌نفس شما را بالا می‌برند اما باز هم باعث می‌شوند کارهایی انجام دهید که قبلاً حتی فکرش را هم نمی‌کردید و با انجام آنها اعتمادی عمیق‌تر نسبت به خودتان در وجودتان ایجاد می‌کنید.چه چیزی درمورد خودتان هست که دوست دارید بهتر شود؟بااینکه ممکن است علاقه نداشته باشیم در ملاء عام این مسئله را بپذیریم اما خیلی از ما دوست داریم اعتماد به ‌نفسمان پیشرفت کند.خوشبختانه نکات و راهکارهای عملی زیادی برای آن وجود دارد که اینجا به 24 مورد آن اشاره می‌کنیم.سعی نکنید همه این 24 نکته را به طور همزمان به کار ببندید. هر بار چند مورد را انجام دهید تا ببینید کدام‌یک برای شما موثرتر است.بعضی از آنها نیاز به تمرین بیشتر دارند. و به خاطر داشته باشید که همیشه انتخاب با خودتان است. این خودتان هستید که تصمیم می‌گیر تنظیم وقت خواب...ادامه مطلب

بیشتر ما عادت داریم در خانه پابرهنه راه برویم. اشکالی دارد؟  بیشتر خانم ها که در منزل بدون جوراب و گاهی بدون دمپایی راه می روند، دچار خشکی پا خصوصا در کف و حاشیه کف پا می شوند. مردان به دلیل مشاغل خارج از منزل و پوشیدن مداوم جوراب و کفش و افزایش تعریق کف پا کمتر دچار خشکی می شوند. توصیه می شود در منزل جوراب پوشیده و از دمپایی استفاده کنید، زیرا علاوه بر پیشگیری از خشکی شدید کف پا از حساسیت تماس پوست کف پا با فرش، موکت یا سرامیک هم جلوگیری می شود. بعضی از افراد به پشم موجود در فرش و موکت و گاهی به مواد پلاستیکی سرامیک حساسیت داشته و دچار قرمزی و خارش شده و خشکی و ترک خوردگی کف پای شما تشدید می شود. ضمن پوشیدن جوراب و دمپایی استفاده از کرم های نرم کننده باعث بهبودی می شود. بهترین پوشش پا استفاده از جوراب های نخی است، خصوصا در فصول گرم سال به علت افزایش تعریق، جوراب های نخی، عرق را بهتر جذب می کنند. از طرفی، بعضی افراد به مواد موجود در جوراب های پلاستیکی حساسیت دارند که علاوه بر افزایش تعریق، احتمالا دچار حساسیت پوستی مانند قرمزی و خارش هم می شوند. کفش مناسب شاید مهم ترین پوشش انسان باش تنظیم وقت خواب...ادامه مطلب